Síndrome del intestino irritable, síntomas y cuidados

Una de las cosas que no podemos dejar pasar es la salud gastrointestinal, esto es importante ya que en esta zona de nuestro organismo se produce la absorción de nutrientes y agua, y si existe alguna patología o error en su funcionamiento esto nos puede provocar un problema de salud en nuestro día a día.

Es por lo que en esta oportunidad te vamos a contar sobre un síndrome muy común en la población chilena, el síndrome del intestino irritable o también conocido como colon irritable.

Este es un síndrome que se presenta en un 20% de la población chilena, y lamentablemente un 8% son quienes sufren estos malestares cotidianamente.

Lo primero que debemos saber es: ¿Qué es el Síndrome del intestino irritable?

El síndrome del intestino irritable (SII) también es llamado colon irritable, consiste en un trastorno del tubo digestivo que provoca dolor abdominal habitual y también cursar con periodos de estreñimiento o diarrea. Puede ser confundido con otros problemas en el sistema digestivo, por lo que, debemos saber qué lo causa.

Causas

Realmente no existen causas claras, se cree los que poseen este síndrome tienen un sistema digestivo con una muy alta sensibilidad a muchos estímulos, ya que influyen muchos factores como los emocionales, la alimentación, el uso de fármacos u hormonas, estos pueden empeorar o agravar el cuadro. De todas formas, se cree que se desencadena más cuando hay factores psicosociales y fisiológicos.

Entre los factores fisiológicos se encuentran:

  • Motilidad intestinal aumentada: Cuando los movimientos de nuestro intestino pueden ser irregulares.
  • Aumento de la sensibilidad intestinal: Puede provocar esta condición es que las personas son más conscientes de las sensaciones normales que la mayoría.

En cuanto a los factores psicosociales se puede presentar en pacientes con problemas asociados a trastorno de ansiedad, depresión o trastornos de somatización, aunque no podemos dejar de mencionar,  el estrés, el cual también puede ser uno de los desencadenantes de los malestares que provoca el SII.

Signos y Síntomas

Actualmente muchas personas padecen de algún nivel de estrés y pueden tener algunos problemas gastrointestinales, pero es importante recalcar que estos síntomas, no necesariamente pueden ser asociados al SII.

Ahora te contamos cuales son los síntomas más comunes del SII:

  • Hinchazón
  • Gases
  • Dolor abdominal aliviado al momento de defecar
  • Cambios en la consistencia de las deposiciones (sueltas, duras o con grumos)
  • Cambios en la frecuencia de las deposiciones.
  • El colon irritable pasa por dos fases: estreñimiento o diarrea

¿Qué podemos hacer si tenemos SII?

  • Podemos seguir una alimentación normal, pero evitando los alimentos que nos produzcan inflamación.
  • Comer porciones más pequeñas y tomarnos nuestro tiempo en el consumo de los alimentos.
  • Debemos aumentar la cantidad de fibra y de agua si se cursa colon irritable con fase de estreñimiento.
  • En algunas ocasiones y bajo prescripción medica existen ciertos medicamentos que te pueden ayudar.

A medida que se estudia este síndrome, aparecen otras alternativas como la Dieta baja en FODMAPs (Fermentable Oligosacáridos Disacáridos Monosacáridos y Polioles), que consiste en eliminar ciertos alimentos de la dieta, los cuales tienen alto contenido de este tipo de carbohidratos. Estos son carbohidratos que se absorben con mucha dificultad y se fermentan rápidamente por las bacterias de nuestro intestino aumentando los gases, malestares y distención intestinal.

Estos alimentos son:

  • Ajo.
  • Cebolla.
  • Trigo
  • Porotos
  • Legumbres
  • Alcachofa
  • Repollo
  • Brúcelas
  • Espárragos
  • Brócoli
  • Coliflor
  • Manzanas
  • Plátano
  • Moras
  • Cerezas
  • Uvas
  • Mango
  • Durazno
  • Pera
  • Piña
  • Ciruela
  • Sandia
  • Cebada
  • Centeno

Sorbitol: Edulcorante artificial, usado en chicles, medicamentos y algunos alimentos.

Fructosa: El azúcar de la fruta, miel y jarabe de maíz.

Lactosa: El azúcar presente en la leche, si eres intolerante a la lactosa, evítala totalmente.

Es importante tener en consideración estos tips si tienes SII, ya que puede ser bastante molesto en el día a día, además recuerda el alcohol, tabaco, no dormir lo suficiente y el reprimir las idas al baño pueden ser aún más perjudiciales.

Recuerda que si tienes dudas acude siempre a algún profesional idóneo que te pueda orientar, no te automediques ni auto diagnostiques.


Referencias Bibliográficas:


«Recuerda consultar siempre a tu médico, no te automediques»

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