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¿Qué son los Aminoácidos?

¿Qué son los Aminoácidos?

¿Sabías qué? Los aminoácidos son las unidades químicas o elementos que conforman a las proteínas y que a diferencia de los demás nutrientes contienen nitrógeno. Son biomoléculas formadas por Carbono, Hidrogeno, Oxígeno y Azufre. Los aminoácidos son la única fuente aprovechable de nitrógeno para el ser humano, además son elementos fundamentales para la síntesis de…

Cómo prevenir la fatiga muscular en el ejercicio

Cómo prevenir la fatiga muscular en el ejercicio

Cómo prevenir la fatiga muscular en el ejercicio Cada vez que entrenamos buscamos mejorar o mantener nuestro estado de salud a través rutinas y actividades que van a aumentar nuestra capacidad física, pero ¿Qué ocurre cuando nos exigimos más de la cuenta? Muchas veces al entrenar notamos un cansancio excesivo, pérdida de la velocidad y…

Ejercicio y Ciclo Menstrual

Ejercicio y Ciclo Menstrual

Ejercicio y ciclo menstrual, quizás esta relación no nos suene tanto, ya que es un tema que hace poco tiempo se ha comenzado a estudiar, pero tienen una gran relación entre ellos, tal como te explicaremos a continuación: El ciclo menstrual se divide comúnmente en tres fases: La fase folicular temprana, caracterizada por niveles bajos…

¿Cómo obtener más energía para mis actividades diarias?

¿Cómo obtener más energía para mis actividades diarias?

¿Cómo obtener más energía para mis actividades diarias? Ya han pasado unos cuantos meses del año y tenemos muchas actividades diarias que hacer, tal como rendir en el trabajo, hacer aseo en casa, organizar tareas y si tenemos hijos, las tareas aumentan mucho más. Es por esta razón que es muy importante mantener nuestra mente…

Los efectos de la inactividad física en cuarentena

Los efectos de la inactividad física en cuarentena

Sin lugar a duda está pandemia nos ha afectado de innumerables maneras, hemos cambiado nuestra forma de trabajar, hemos cambiado nuestra forma de estudiar, nuestra calidad de sueño se ha visto alterada, al igual que nuestra alimentación, y sobre todo la actividad física. Sabemos que la actividad física es importante para la salud, pero con…

¿Qué son las vitaminas y minerales y por qué son importantes?

¿Qué son las vitaminas y minerales y por qué son importantes?

Las vitaminas y minerales son sustancias esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Aportan beneficios en numerosas reacciones métabolicas. Vitaminas Las vitaminas son un grupo de sustancias que son necesarias para obtener un normal funcionamiento celular, crecimiento y desarrollo. Para que una sustancia pueda ser considerada vitamina debe cumplir una serie de características: Estar…

Día internacional del deporte y la paz

Día internacional del deporte y la paz

06 abril: Día internacional del deporte para el desarrollo y la paz. En agosto del año 2013 la asamblea general de la Organización de las naciones unidas decidió proclamar el 06 de abril como el día Internacional del deporte para el desarrollo y la paz, con le objetivo de difundir los beneficios de realizar actividad…

Rutina diaria para tonificar glúteos

Rutina diaria para tonificar glúteos

Muchos sueñan con los glúteos de Kim Kardashian West, pero a la hora de iniciar las rutinas de ejercicio para lograrlo empieza la tarea más difícil y aunque suena casi imposible…