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Alimentación equilibrada, ¿es posible corregir hábitos en casa?

Alimentación equilibrada, ¿es posible corregir hábitos en casa?

Cada vez hay más personas preocupadas de una alimentación equilibrada, pero ¿qué es una alimentación equilibrada? Este término se refiere a una alimentación que incluya gran parte de los nutrientes que nuestro organismo necesita para poder funcionar de forma óptima. Para conocer nuestros requerimientos es necesario acudir ante algún profesional e idealmente tener exámenes para…

Vitamina C y sistema inmune

Vitamina C y sistema inmune

Vitamina C y sistema inmune. La vitamina C o ácido ascórbico, es una vitamina que posee una gran actividad antioxidante (previene la oxidación de moléculas y producción de radicales libres que dañan las células). Protege nuestras células del estrés, mejora la absorción de hierro a nivel intestinal, actúa como un favorecedor de la síntesis de…

¿Cómo cuidar tu piel en invierno?

¿Cómo cuidar tu piel en invierno?

Comenzamos las bajas temperaturas, estamos por iniciar la temporada de frío por la mañana y durante todo el día, por lo cual nuestra piel sufre, es por lo que no solo es importante cuidar la piel en el verano, por el sol y los rayos ultravioleta, pues durante el invierno aparecen el frío, aumenta la…

Colágeno y vitamina C, una buena dupla

Colágeno y vitamina C, una buena dupla

Colágeno y vitamina C, una buena dupla. El colágeno es una proteína estructural muy abundante del cuerpo, tenemos diferentes tipos de colágeno desde el tipo I, II, III, V, XI, XXIV y XXVII que constituyen el componente principal de la membrana extracelular, desempeñando funciones estructurales, dando forma y soporte a nuestro organismo. Por otra parte,…

Proteína Vegetal

Proteína Vegetal

Las proteínas son importantes para nuestro organismo ya que tienen diversas funciones en él. Las podemos obtener de las carnes de animales donde se le conocen como proteínas de origen animal o bien, de los vegetales a las que se les denomina proteínas vegetales. Proteína vegetal Las proteínas vegetales están siendo estudiadas por los grandes…

¿Qué es y para qué sirve la creatina?

¿Qué es y para qué sirve la creatina?

Cada día más personas se suman a la tendencia de alimentación saludable y también al realizar ejercicios, existen diversos tipos de suplementos que cada día son más usados en esta ocasión nos parece muy importante que conozcamos de que se trata de este en particular. ¿Qué es la creatina? Esta es una sustancia química que…

Snacks saludables para una vida sana

Snacks saludables para una vida sana

La situación actual del país relacionada a la malnutrición por exceso (obesidad y sobrepeso, sobre todo en niños) y el sedentarismo, nos ha llevado a generar más interés en mejorar nuestra calidad alimentaria y aumentar la promoción de un estilo de vida saludable. Snacks saludables para una vida sana La JUNAEB efectúa un trabajo de…

Suplementos que ayudan a aumentar la fuerza muscular

Suplementos que ayudan a aumentar la fuerza muscular

Uno de los objetivos que las personas pueden buscar al realizar ejercicios, es aumentar la fuerza muscular. La fuerza muscular se entiende como la capacidad de producir tensión que tiene el músculo al activarse o como se entiende comúnmente al contraerse. Antes de comenzar a hablar sobre cómo aumentar la fuerza muscular, debemos aclarar que…

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