Nutrición

La Nutrición

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la nutrición «es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo».

Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud.

Una mala alimentación puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad.

Beneficios de una buena alimentación

  • Sentirse mejor.
  • Mantener altos su fuerza y nivel de energía.
  • Mantener su peso y permitir que su cuerpo almacene nutrientes.
  • Aumentar su capacidad para tolerar los efectos secundarios relacionados con el tratamiento.
  • Reducir su riesgo de infecciones.
  • Sanar y recuperarse más rápidamente.

 

Síndrome del intestino irritable, síntomas y cuidados

Una de las cosas que no podemos dejar pasar es la salud gastrointestinal, esto es importante ya que en esta zona de nuestro organismo se produce la absorción de nutrientes y agua, y si existe alguna patología o error en su funcionamiento esto nos puede provocar un problema de salud en nuestro día a día….

Beneficios del aloe vera para los problemas gastrointestinales

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Intolerancia a la Lactosa

La intolerancia a la lactosa es una afección donde cada día más personas la padecen. En Chile se estima que casi el 50% de la población sufre en algún grado Intolerancia a la Lactosa y algunos estudios internacionales hablan sobre que el 50% de la población de Latinoamérica es incapaz de digerir la lactosa, lo…

Alimentación en invierno ¿Qué comer cuando hace frío?

Alimentación en invierno ¿Qué comer cuando hace frío? Estamos ad-portas de empezar el invierno y con ello muchas veces nuestra alimentación cambia, como percibimos más frio nos gusta preparar cosas ricas para disfrutarlo. Aumentamos el consumo de masas, frituras y preparaciones que tiene ambos nutrientes, es decir, carbograsas. Y es con este tipo de alimentación…

Alimentación vegetariana y vitamina B12

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Obesidad y Sueño La obesidad, la otra pandemia que desde hace años vivimos nos afecta a nivel mundial. Es una patología multifactorial lo que significa que varios factores tienen relación con su aparición. Hoy hablaremos sobre la relación que existe entre la obesidad y el sueño, quizás nunca hemos pensado que relación puede existir, pero…