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30 enero día Escolar de la Paz y la No Violencia

30 enero día Escolar de la Paz y la No Violencia

El día escolar de la paz y la no violencia, fue declarado el 19 de agosto de 1964 siendo una iniciativa pionera no gubernamental. Más aquí.

Año Internacional de Frutas y Verduras

Año Internacional de Frutas y Verduras

Una iniciativa impulsada por el gobierno de Chile, la cual promovió que este año 2021 fuera el año de las frutas y verduras, Más aquí.

Día Internacional de la Educación

Día Internacional de la Educación

Hoy se celebra la tercera edición del Día Internacional de la Educación. Te contamos el tema de esta edición y mucho más aquí.

¿Qué es y para qué sirven las proteínas?

¿Qué es y para qué sirven las proteínas?

Las proteínas son moléculas formadas básicamente por carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno. La unidad base de la proteína, es el aminoácido. Por tanto, las proteínas son cadenas de aminoácidos que se pliegan adquiriendo una estructura tridimensional que les permite llevar a cabo miles de funciones.  Las proteínas son el principal componente estructural y funcional de…

Cómo rendir mejor en los entrenamientos con un suplemento preentrenamiento

Cómo rendir mejor en los entrenamientos con un suplemento preentrenamiento

Durante muchos años han existido los suplementos alimenticios para deportistas. No todos los que hacen deporte los utilizan ya que no conocen realmente que tipo de productos pueden tomar antes durante o después de realizar su entrenamiento.

Suplementos para la Ganancia Muscular

Suplementos para la Ganancia Muscular

La ganancia muscular es un objetivo de la mayoría de las personas que practican deporte, se busca aumentar masa muscular y disminuir grasa corporal.  Esta vez nos centraremos en la ganancia muscular, para lograrlo hay muchos factores que se deben manejar y uno de ellos es la alimentación la cual juega un rol crucial en…

Importancia de la hidratación durante el verano

Importancia de la hidratación durante el verano

El agua es el componente principal de nuestro cuerpo. Aproximadamente el 60% del peso corporal de una persona está compuesto por agua, convirtiéndose así en el principal nutriente para que nuestro organismo desempeñe múltiples funciones vitales y esenciales para el perfecto funcionamiento de nuestros órganos. Hoy te invitamos a conocer la importancia de la hidratación….

Problemas estomacales post fiestas, ¿Qué debemos considerar?

Problemas estomacales post fiestas, ¿Qué debemos considerar?

Los problemas estomacales post fiestas son un malestar muy común ya que nuestra alimentación se ve exacerbada y nuestros hábitos alimentarios sufren cambios, lo que trae diversas consecuencias a nuestro sistema digestivo.  Las dos fiestas de fin de año, navidad y año nuevo traen diversos cambios en nuestra alimentación ya que se come principalmente durante…

Alimentación Post fiestas de fin de año

Alimentación Post fiestas de fin de año

Como cada fin de año, son comunes las celebraciones en familia, con amigos y colegas, las cuales se caracterizan por existir excesos de comida y bebidas poco saludables. Esto trae consecuencias como el aumento de peso y el remordimiento, agregando, además, las molestias digestivas como hinchazón abdominal y acidez. Con esto las personas suelen optar realizar dietas…

Tips para disfrutar las fiestas de fin de año sin culpas

Tips para disfrutar las fiestas de fin de año sin culpas

Celebrar junto a los seres queridos es muy importante para la mayoría de las familias chilenas. Por eso, es común reunirse durante las fiestas de fin de año para cenar juntos, intercambiar regalos en navidad, compartir lindos momentos y deseos en el año nuevo que comienza. ¿Cómo lo celebramos? En Chile, tanto en la navidad…

Día de la secretaria

Día de la secretaria

El día de la secretaria en nuestro país se celebra el día 3 de diciembre, sin embargo, desde hace años que la función de la secretaria se comenzó a destacar. En el año 1942 se creó la Asociación Nacional de Secretarias en Estados Unidos, haciéndose visibles sus derechos y su trabajo. Fue Maria Barrett en…

Discapacidades físicas y Deficiencias nutricionales

Discapacidades físicas y Deficiencias nutricionales

El 3 de noviembre se celebra el día internacional de las personas con discapacidad con el objetivo de promover los derechos y el bienestar de las personas con discapacidad en todos los ámbitos de la sociedad, así como concienciar sobre su situación en todos los aspectos de la vida.  La alimentación, por ejemplo, en personas…

Día panamericano de la farmacia

Día panamericano de la farmacia

Cada 1ero de diciembre se celebra el día panamericano de la farmacia esto en conmemoración del primer congreso panamericano de farmacia realizado el año 1948, en la Habana, cuba.  En este día como homenaje se celebra a los químicos farmacéuticos de las Américas. Labor del químico farmacéutico Si nos adentramos más en la carrera y…

Sistema Inmunodeprimido, ¿Qué alimentación es la adecuada?

Sistema Inmunodeprimido, ¿Qué alimentación es la adecuada?

Existen muchas enfermedades que pueden atacar nuestro organismo, pero dentro de ellas existen las que aparecen cuando tenemos nuestro sistema inmunodeprimido, es decir, debilitado. Estas enfermedades infectan al individuo cuando las defensas del cuerpo no son capaces de protegerlo.  También podemos encontrar diversos virus que al infectar nuestro organismo lo debilitan para que sea susceptible…

Día mundial de la lucha contra el sida

Día mundial de la lucha contra el sida

Sabias que en el año 2019 en Chile había 71 mil personas en el país viviendo con VIH, lo que implicó un aumento de cuatro mil personas más en la lucha contra el sida respecto al 2017, cuando se registraron 67 mil. Factores de riesgo Feminización: aumento de la velocidad con que las mujeres adquieren el VIH…

Trastornos Alimenticios: Causas y síntomas

Trastornos Alimenticios: Causas y síntomas

Los trastornos alimenticios son enfermedades psiquiátricas complejas, multicausadas, que afectan principalmente a adolescentes y mujeres jóvenes. El diagnóstico más frecuente durante la adolescencia es la anorexia y bulimia nerviosas. Todos estos trastornos comparten síntomas cardinales tales como la preocupación excesiva por la comida, peso y/o figura corporal y el uso de medidas no saludables para…

Día mundial sin Alcohol

Día mundial sin Alcohol

Este 15 de noviembre se celebra el Día Mundial Sin Alcohol, iniciativa establecida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para tomar conciencia sobre los efectos nocivos que produce esta sustancia en nuestro organismo. A pesar de que esta droga es considerada legal en nuestro país y a primera vista parece inofensiva, el consumo…

Día mundial de la diabetes

Día mundial de la diabetes

Este día fue introducido por la organización mundial de la salud (OMS) y la federación internacional de diabetes (FID) en 1991, ante el preocupante aumento en la incidencia de diabetes alrededor del mundo.  El propósito de este es dar a conocer las causas, síntomas, tratamientos y complicaciones asociadas a esta enfermedad crónica. Este día nos…

Día Mundial del veganismo ¿Por qué se celebra?

Día Mundial del veganismo ¿Por qué se celebra?

La celebración del veganismo se debe a que el 1 de noviembre de 1994, Donald Watson fundó la primera Sociedad Vegana del mundo, en Inglaterra. Watson era un carpintero vegetariano, que vivió de cerca la explotación de la que eran víctimas las vacas lecheras, por las que cambió su alimentación. ¿Qué es el veganismo? «El…

Recetas para hacer en Halloween con niños

Recetas para hacer en Halloween con niños

Si usted es de las personas que se preocupa por la alimentación de sus hijos y sufre cuando celebramos Halloween porque los niños comen dulces todo el día por montones, le traemos la solución con estas deliciosas y saludables recetas para hacer en Halloween. Es sabido que los niveles de sobrepeso infantil en nuestro país…

Suplementos alimenticios: Recetas para deportistas

Suplementos alimenticios: Recetas para deportistas

¿Eres deportista y consumes habitualmente suplementos alimenticios? Estas recetas seguramente te interesarán. La alimentación en el deporte tiene por finalidad aportar la cantidad de energía necesaria en nutrientes para la mantención y reparación de los tejidos, mantención y regulación del metabolismo corporal.  En algunos casos, debemos recurrir a suplementos alimenticios con la finalidad de cubrir…

Celebramos el día mundial de la alimentación

Celebramos el día mundial de la alimentación

Cada año en el mes de octubre desde 1979 se conmemora el día mundial de la alimentación, promovido por la FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación), con la finalidad de generar conciencia sobre el problema alimentario mundial y el fortalecimiento contra la desnutrición y pobreza. Este año esta conmemoración…

Conmemoramos el Día mundial de la salud mental

Conmemoramos el Día mundial de la salud mental

En conjunto a la OMS y la federación mundial de salud mental año a año conmemoran el día mundial de la salud mental, el cual fue promovido en el año 1992 con la finalidad de sensibilizar a la sociedad sobre los trastornos mentales, luchar contra la estigmatización que sufren las personas que las padecen y…

¿Qué es y cómo se previene el Cáncer de mama?

¿Qué es y cómo se previene el Cáncer de mama?

El cáncer de mama es el cáncer más frecuente en las mujeres tanto en los países desarrollados como en los países en desarrollo. La incidencia de este cáncer está aumentando en el mundo en desarrollo debido a la mayor esperanza de vida, el aumento de la urbanización y la adopción de modos de vida occidentales….

Día latinoamericano de lucha contra la obesidad

Día latinoamericano de lucha contra la obesidad

Hace 30 años en Chile, durante el 1er congreso latinoamericano de obesidad, se tomó la decisión de crear la FLASO (Federación latinoamericana de sociedades de obesidad).  Durante el año 1998 en la primera convención latinoamericana para el consenso de la obesidad, decidieron la creación de este día. Todo esto asociado a la preocupación de la…

Alimentación Post 18 de Septiembre

Alimentación Post 18 de Septiembre

Este dieciocho sin duda, fue uno de los más particulares que hemos vivido a lo largo de nuestras vidas.  Un nuevo escenario, respetando el distanciamiento social y compartiendo, quizás, con un cuarto de las personas con las que lo hacíamos habitualmente en los años pasados. Menos fondas y más comida en casa. Este último punto…

Teletrabajo ¿Es posible concentrarse en casa?

Teletrabajo ¿Es posible concentrarse en casa?

Las crisis, las guerras, los desastres y las pandemias, como el coronavirus actual han sido detonantes de cambios en nuestras actividades y una de ellas es el trabajo que ha cambiado a ser desempeñado como trabajo a distancia, cuya «nueva» modalidad laboral es llamada teletrabajo. (Dominguez, 2020) Características del teletrabajo El teletrabajo principalmente se caracteriza…

Test de embarazo: ¿cómo y cuándo hacerlo?

Test de embarazo: ¿cómo y cuándo hacerlo?

Ante la ausencia del período, y tal vez ante los primeros síntomas, la mujer se pregunta si es posible un embarazo. El método más fácil, rápido y efectivo de saber si estás en estado es el test de embarazo que puedes comprar en cualquier farmacia cercana.

Tips para evitar la sobrealimentación en invierno

Tips para evitar la sobrealimentación en invierno

Es muy común que debido a las bajas temperaturas y la poca luz solar se tenga menos motivación para hacer actividades al aire libre y que existan más ganas de consumir alimentos con un gran aporte calórico. Está la creencia que para contrarrestar el frío se deben ingerir alimentos con más aporte energético (altos en…

Síndrome de Ovario poliquístico (SOP): ¿Cómo influye la alimentación?

Síndrome de Ovario poliquístico (SOP): ¿Cómo influye la alimentación?

Durante la vida de la mujer se da inicio al periodo menstrual que comienza a los 12 años en promedio, pero también es normal que nuestro primer periodo sea entre los 10 o 15 años. Este es un proceso nuevo para las niñas y adolescentes, ahora cuando se inicia el periodo también puede ser diagnosticado…

Alimentación equilibrada, ¿es posible corregir hábitos en casa?

Alimentación equilibrada, ¿es posible corregir hábitos en casa?

Cada vez hay más personas preocupadas de una alimentación equilibrada, pero ¿qué es una alimentación equilibrada? Este término se refiere a una alimentación que incluya gran parte de los nutrientes que nuestro organismo necesita para poder funcionar de forma óptima. Para conocer nuestros requerimientos es necesario acudir ante algún profesional e idealmente tener exámenes para…

Funciones del complejo b y sus fuentes alimentarias

Funciones del complejo b y sus fuentes alimentarias

Funciones del complejo b y sus fuentes alimentarias Las vitaminas son nutrientes necesarios para el buen funcionamiento celular del organismo y a diferencia de algunos minerales, actúan en dosis muy pequeñas. Siendo importante destacar que nuestro cuerpo no puede fabricarlas por sí mismo, por lo cual es esencial ingerirlas a través de la alimentación diaria….

Vitamina C y sistema inmune

Vitamina C y sistema inmune

Vitamina C y sistema inmune. La vitamina C o ácido ascórbico, es una vitamina que posee una gran actividad antioxidante (previene la oxidación de moléculas y producción de radicales libres que dañan las células). Protege nuestras células del estrés, mejora la absorción de hierro a nivel intestinal, actúa como un favorecedor de la síntesis de…

¿Cómo cuidar tu piel en invierno?

¿Cómo cuidar tu piel en invierno?

Comenzamos las bajas temperaturas, estamos por iniciar la temporada de frío por la mañana y durante todo el día, por lo cual nuestra piel sufre, es por lo que no solo es importante cuidar la piel en el verano, por el sol y los rayos ultravioleta, pues durante el invierno aparecen el frío, aumenta la…

Colágeno y vitamina C, una buena dupla

Colágeno y vitamina C, una buena dupla

Colágeno y vitamina C, una buena dupla. El colágeno es una proteína estructural muy abundante del cuerpo, tenemos diferentes tipos de colágeno desde el tipo I, II, III, V, XI, XXIV y XXVII que constituyen el componente principal de la membrana extracelular, desempeñando funciones estructurales, dando forma y soporte a nuestro organismo. Por otra parte,…

Beneficios del propóleo

Beneficios del propóleo

Comienzan las temperaturas invernales y junto con esto la época de resfriados por lo que es muy importante saber cómo prevenirlos y como pasarlo de la mejor manera posible. En este blog te mostraremos cómo el propóleo puede ser un aliado para nuestra salud y nuestro sistema inmune sobre todo para evitar los resfriados. El…