Suplementos que ayudan a aumentar la fuerza muscular
Uno de los objetivos que las personas pueden buscar al realizar ejercicios, es aumentar la fuerza muscular. La fuerza muscular se entiende como la capacidad de producir tensión que tiene el músculo al activarse o como se entiende comúnmente al contraerse. Antes de comenzar a hablar sobre cómo aumentar la fuerza muscular, debemos aclarar que…
¿Qué son los Aminoácidos?
¿Sabías qué? Los aminoácidos son las unidades químicas o elementos que conforman a las proteínas y que a diferencia de los demás nutrientes contienen nitrógeno. Son biomoléculas formadas por Carbono, Hidrogeno, Oxígeno y Azufre. Los aminoácidos son la única fuente aprovechable de nitrógeno para el ser humano, además son elementos fundamentales para la síntesis de…
Cómo prevenir la fatiga muscular en el ejercicio
Cómo prevenir la fatiga muscular en el ejercicio Cada vez que entrenamos buscamos mejorar o mantener nuestro estado de salud a través rutinas y actividades que van a aumentar nuestra capacidad física, pero ¿Qué ocurre cuando nos exigimos más de la cuenta? Muchas veces al entrenar notamos un cansancio excesivo, pérdida de la velocidad y…
Ejercicio y Ciclo Menstrual
Ejercicio y ciclo menstrual, quizás esta relación no nos suene tanto, ya que es un tema que hace poco tiempo se ha comenzado a estudiar, pero tienen una gran relación entre ellos, tal como te explicaremos a continuación: El ciclo menstrual se divide comúnmente en tres fases: La fase folicular temprana, caracterizada por niveles bajos…