Mes: marzo 2021

Vitamina C y sistema inmune

Vitamina C y sistema inmune

La Vitamina C o ácido ascórbico, es una vitamina que posee una gran actividad antioxidante (previene la oxidación de moléculas y producción de radicales libres que dañan las células). Protege nuestras células del estrés, mejora la absorción de hierro a nivel intestinal, actúa como un favorecedor de la síntesis de colágeno y contribuye al correcto…

factores de riesgo de la hipertensión (HTA)

factores de riesgo de la hipertensión (HTA)

La hipertensión (HTA), o conocida también como la presión alta, es un trastorno en el que los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta, lo que puede dañarlos. Cada vez que el corazón late, bombea sangre a los vasos, que llevan la sangre a todas las partes del cuerpo. Cuando la persona sufre HTA, no…

Alimentos que contribuyen al estado de ánimo

Alimentos que contribuyen al estado de ánimo

Estamos en tiempos de pandemia, donde hay un gran número de contagios, casos confirmados y muertes alrededor de todo el mundo. Esta situación afecta en gran medida nuestro cuerpo, mente y alma, dando paso a emociones intensas y pensamientos negativos, amenazando nuestro estado de salud. Se ha evidenciado una prevalencia de aumento de ansiedad, depresión…

8 de marzo Día internacional de la Mujer

8 de marzo Día internacional de la Mujer

Este año 2021 el día internacional de la mujer tendrá como tema principal: “Mujeres líderes: Por un futuro igualitario en el mundo del Covid-19”. ¿Por qué? Ellas se encuentran en la primera línea de la crisis por la pandemia que vivimos, ya que han tomado un rol fundamental como trabajadoras de la salud, cuidadoras, innovadoras…

Claves para mejorar la calidad del sueño

Claves para mejorar la calidad del sueño

En el año 2010, la Encuesta Nacional de Salud mostró que 63,2% de los chilenos manifiesta problemas para dormir, siendo los jóvenes la población más afectada con una prevalencia de 64,8%, evidenciándose esta situación como un problema de salud pública. ¿Qué es el sueño? El sueño es un estado fisiológico activo y rítmico que se…